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營養專家建議的-袪病延壽飲食守則

點擊數:1032017-08-31 17:31:14 來源: 裕欣酵素|蘋果酵素|多果蔬酵素原液|惠州市香蕉视频app无限观看次数账号生物科技有限公司

新聞摘要:美國聯邦衛生署,經過對二千五百名病人長達四年追蹤研究後指出,飲食習慣與人類疾病,諸如癌症、糖尿病、心臟病、中風等病有密切的關係。因此,美國營養專家提出下列袪病延年的飲食建議:─少吃脂肪過高的食物:據調查,移居美國的日本人,由於改用肉類及高脂肪為主食,代替傳統式的食物,患癌比率超過普通日本人八倍。─多吃含纖維質的食物:纖維質可以使人體內的器官(尤其是腸)產生抗癌細胞。故應吃富含纖維質的穀類、蔬菜、豆類、水果等食物。─多吃魚類:調查證實,從魚類攝取的養分不但可以預防心臟病,還可防癌。

美國聯邦衛生署,經過對二千五百名病人長達四年追蹤研究後指出,飲食習慣與人類疾病,諸如癌症、糖尿病、心臟病、中風等病有密切的關係。因此,美國營養專家提出下列袪病延年的飲食建議:

─少吃脂肪過高的食物:據調查,移居美國的日本人,由於改用肉類及高脂肪為主食,代替傳統式的食物,患癌比率超過普通日本人八倍。

─多吃含纖維質的食物:纖維質可以使人體內的器官(尤其是腸)產生抗癌細胞。故應吃富含纖維質的穀類、蔬菜、豆類、水果等食物。

─多吃魚類:調查證實,從魚類攝取的養分不但可以預防心臟病,還可防癌。

─多吃海藻類食物:日本婦女得乳癌的比率很低,與日本人幾乎每餐多吃海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物有關。

─多吃包心菜:每餐吃一次包心菜,對任何疾病,都有預防作用,更能延年益壽。

─多吃豆類:所有豆類都含有一種酵素,是抗腸癌、乳癌最佳武器。

─多吃大蒜:大蒜含有與消炎作用的抗生素具同樣性質,生吃大蒜(防口臭可吞大蒜膠囊或片劑),可預防各類疾病和癌症。

─多吃深色蔬菜:顏色愈深的蔬菜,愈能增加人體免疫係統的功能。

─多吃酵母乳類食物:酵母乳可使消化功能增強,在人體內產生有益的微生物還能吃掉癌細胞。

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